Pilates na Saude da Mulher

O Pilates é uma prática que vem ganhando destaque na promoção da saúde da mulher, oferecendo uma série de benefícios físicos e emocionais. A técnica, que possui como princípios básicos a concentração, o controle, a centralização, a precisão e a respiração, ajuda a trabalhar a mente e o corpo em conjunto, os exercícios de pilates equilibram o corpo e a mente, fortalecendo, tonificando e alongando o corpo, melhorando a circulação sanguínea, aumentando a disposição e descarregando a mente de níveis de estresse e ansiedade.

A constância dos exercícios trás inúmeros benefícios para a saúde da mulher, tais como: melhora da postura e flexibilidade, aumento do tônus muscular, consciência corporal, equilíbrio, diminuição da ansiedade e sintomas da TPM e da menopausa, melhora quadro de dores e enxaqueca, reduz a retenção de líquidos, aumenta massa óssea, promove bem estar e qualidade de vida.

Esses benefícios fazem do Pilates uma prática valiosa e indicada para as mulheres em todas as fases da vida, promovendo não apenas a saúde física, mas também o bem-estar mental. A prática regular de exercícios também melhora a autoestima, reduz o estresse e contribui para a saúde mental.

Escrito por: FT. Marilia Monteiro – CREFITO 129693-F