A rotina agitada e os inúmeros compromissos do dia a dia muitas vezes tornam difícil manter uma frequência regular na academia. Nesse...

Durante muitos anos, acreditou-se que os discos intervertebrais humanos (DIVs) não poderiam se adaptar positivamente ao exercício devido...

Muitas mulheres que conheço têm medo de se movimentar por causa do que ouviram sobre sua coluna. “Não corra.” “Não levante peso.”...