Como o Pilates pode aliviar a dor no joelho?

O Pilates é uma excelente opção para ajudar a aliviar a dor no joelho, pois fortalece os músculos que sustentam a articulação e melhora a flexibilidade. Os exercícios são adaptáveis, permitindo trabalhar com diferentes níveis de dor e condição física de forma individualizada.

A consciência corporal desenvolvida no Pilates ajuda a pessoa a perceber melhor os seus limites e a aprender a utilizar eles ao seu favor durante os exercícios levando consequentemente a redução de dor. Algumas condições específicas no joelho, como por exemplo a dor na região anterior, apresentam melhoras com a prática de exercícios específicos e um determinado alinhamento do joelho durante sua execução.

O fortalecimento muscular é um dos pilares para o alívio e redução da reincidência de dor no joelho, além disso o alivio da tensão muscular, e melhora da flexibilidade permitem que os movimentos sejam mais livres trazendo aos poucos o alívio da dor.

Incorporar a prática de exercícios na sua rotina é essencial para obter bons resultados, promover sua saúde, melhorar seu bem-estar físico e mental e sua qualidade de vida. Para isso além da constância é importante ter a orientação e supervisão de um profissional de saúde ou um fisioterapeuta, garantindo que os exercícios sejam eficazes e bem indicados de acordo com a sua condição.

Escrito por: FT. Marilia Monteiro – CREFITO 129693-F

Editado por: Aline de Castro - CREFITO 175170-F